[거북목교정] 나는몸신이다 거북목교정법

학생, 직장인, 주부 할거없이 많은 한국사람들이 거북목에 시달리고있는데요.

 

거북목을 제대로 교정하지않고 방치한다면

 

 

목 건강뿐만아니라 어깨, 허리 나아가 골반까지 몸 전체의 균형이 무너질 수 있습니다.

 

저도 거북목 때문에 조금만 앉아있어도 목 뒤가 땡기고 어깨가 결리는데요. 

 

해결방법을 찾고자 한의원도 다녀보고 블로그도 찾아봤지만, 큰 도움을 받을 수는 없었습니다.

 

그러던중, 유튜브에서 나는 몸신이다 생활자세 교정법에 대한 영상을 접하게 되었습니다.

 

이 방법만 따라해도 금방 목 근육이 시원해지는 느낌을 받았습니다.

 

다같이 따라해보시죠 !

 

먼저, 목을 뒤로 젖힐경우 이렇게 등이 구부러지면서 목이 젖혀지면 안됩니다.

등이 구부러지지않고 목만 뒤로 넘긴상태에서 머리를 천천히 밀어올려 일자를 만듭니다.

 

이 동작만해도 복부와 등 근육에 힘이 들어가는걸 느낄 수 있습니다.

 

또한, 목 뒤 근육에 자극이 가면서 시원함을 느낄 수 있습니다.

 

https://youtu.be/uGJRHfbemfo

출처 : Youtube "채널 A"